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　　首先，要养成良好的饮食习惯宝宝

　　因为夏天太热，宝宝会更挑剔食物的味道，容易中暑，上火，我尽量保证她可以每天吃5吨可能是在较冷的时期适当加餐。当然，你不能忽视的一点是要确保食品卫生。水果和蔬菜是必不可少的，包括水果早餐，午餐和晚餐必须有蔬菜。我有意识地锻炼自己的能力去帮助她，然后跑自己尝试做用勺子，碗晚餐。

　　二，不要吃生冷

　　小孩子喜欢的食物是冷。但我从来不买冷饮，因为冷饮的摄入可导致儿童胃肠道疾病，也害牙。

　　三，补充白开水

　　夏季出汗会大大增加人体的水分流失，严重时宝宝会烦躁不安，大便干结等症状。为了保持室内凉爽，出汗减少； 另一种是增加水摄入，水3-4杯，每天。

　　四，多喝粥汤

　　在夏天，孩子应该提供足够的含水分食品，更重要的是，汗水流失补充矿物质，尤其是钠和钾。当缺钾的主体，宝宝很容易发生中暑现象。

　　第五，少喝甜饮料

　　仅含有糖和水饮料，它不能提供钠，钾，钙，镁等电解质，维生素也不。因此，我也不会来解渴与可爱的小孩饮料解渴。首页阵营准备支持丰富的汤粥解暑的饮料，如绿豆汤，豆粥。

　　第六，比配方奶粉好

　　父母将牛奶代替不到2岁的配方奶喂养的婴儿使用，其实这是非常错误的做法。对宝宝来说，除其他奶粉母乳，如牛奶，羊奶具有不可避免的缺陷，如牛奶中的酪蛋白过高，宝宝是不利于消化； 乳蛋白，钙，钠，钾，高含量的能力与婴儿的未成熟肾脏是不相容。因此，在2年内的最佳选择公式宝宝，不要试图牛奶。

　　七，吃鸡蛋和豆类

　　苒苒处于快速增长期，蛋白质是发展的必要条件。在高温35℃以上，人体排汗会损失大量的蛋白，在体内降解蛋白质将增加而。炎热的天气在幼儿期，食欲不振，缺乏蛋白质的摄入容易出现的现象。

　　八，多吃蔬菜杂粮，供应维生素

　　在夏季，从出汗多维生素C和维生素B1，B2每天损失，缺乏这些维生素使身体疲劳，免疫力下降。据测定，在炎热的天气中的水溶性维生素的要求是不正常的小于2倍。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，维生素B1良好的食物是豆类和粗粮，是维生素B2的良好来源是牛奶和绿叶菜。

　　九，预防中暑

　　夏季使室内通风，即使是空调房，也一定时间开窗通风的时间。

　　十，适当吃一些零食

　　小吃不等同于垃圾食品。低营养高热量的食品是垃圾食品。对于一些有营养的零食，可以给孩子适量摄入补充体内的营养物质。

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