清境资讯网

　　有些妈妈在怀孕期间有一些小麻烦，它们的颜色是不好的，那么你想看看在怀孕期间更好的，它吃的食物是很重要的！

　　许多女性会出现皮肤干燥，暗沉，痤疮或色斑，雀斑等问题怀孕后，主要是因为孕妈妈体内激素的变化，怀孕和睡眠不佳时加上均衡的饮食，导致一系列的肌肤问题遵循。

　　针对这些皮肤问题，孕妈妈可以从饮食上进行调节哦。

　　问题1：看起来粗糙暗沉

　　原因：中国医药，当人体气血不足或瘀血，皮肤变得粗糙暗沉。这通常是维生素A缺乏，因为不同的遗传因素，气候，环境，工作疲劳内分泌失调的结果，使得毛囊角化过度，表皮细胞的停留时间太长不能脱落正确的，或。

　　饮食建议：

　　看起来枯燥和粗糙的人需要吃的食物含有丰富的果胶，胶原蛋白，滋润富含维生素A对皮肤和食品，C，电子。

　　 胶质的食物包括动物脂肪，黄油，鸡蛋，花生，核桃，腰果，芝麻，玉米； 食品猪皮的胶原蛋白，皮肤等。。

　　 滋润肌肤的食物有绿豆，藕，荸荠，银耳； 含有维生素A的食物有胡萝卜，南瓜，木瓜，西红柿，香蕉，橘子； 含维生素C的食物包括苹果，猕猴桃，柠檬； 含维生素E-的食物有动物肝脏，豆制品，芥末等。。

　　此外，最好是避免辣椒，大蒜，生姜，辣椒，肉，茶，咖啡，酒和油炸食品烤，热性能这些食物，容易上火，滋润肌肤流失，干燥。

　　问题2：脸色蜡黄

　　原因：怀孕脸色发黄，主要是因为贫血或气血不足的，原因包括先天性体质，素食主义者，偏食，过度节食或后天性消化弱。突然，他的脸大多是黄色的肝脏和胆囊疾病，如肝炎，胆结石，胆囊炎等。。

　　饮食建议：

　　空调的色彩首先要带好胃，脾吃燥湿化痰，容易消化的食物，如白萝卜，山药，红豆，莲子，核桃，桂圆，红枣，枸杞。其次，要注意营养均衡，少吃含有镁，钙的食物，如肉，鱼，蛋。

　　但也增加必需脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜，水果，坚果，谷物，牛奶，豆类。此外，我们要多吃水果和蔬菜含有丰富的水溶性维生素和酶，如菠萝，番茄，香蕉，苹果，黄瓜，促进肠胃蠕动。

　　由于摄入过量胡萝卜素轻松面对和Palm黄色，黄色的脸容易孕妇应避免吃太多的胡萝卜，南瓜，木瓜，芒果，橙子，菠菜，羽衣甘蓝，为了以避免过多的胡萝卜素残余在体内。

　　问题3：苍白，脱皮的嘴唇

　　原因：脸色苍白孕妈妈在怀孕期间大多是宪法本身贫血或营养不够，因此出现气血虚弱症状。据中国医学的观点，两种类型的成因气，一个是脾胃功能不好，慢性腹泻，营养不良导致血液生成不足； 一个是身体拥挤的一部分，阻碍血液循环，使局部血液供应不足。

　　饮食建议：

　　恶趣味功能，导致气血不足者应多吃草莓，樱桃，红枣，桂圆肉，豆沙，芝麻，乌骨鸡，猪肝，牛肉等红色和黑色食物，或耕地，白芍，当归，川芎，黄芪其他草药煮吃带血的肉中的重要作用。为了避免胃造成更多的伤害，最好是避免辛辣和热性食物太冷。

　　问题4：脸上斑点

　　原因：怀孕产生的斑点大多和激素与妊娠有关，雌激素会改变基底层的黑素细胞增多，造成皮肤较黑，并在额头，脸颊，下巴，颈部长出斑点。斑点和肝脏和调整脾有关，心情不好造成的过度劳累是由于气血不足或肝郁气滞的生产会导致皮肤产生斑点。

　　饮食建议：

　　清淡饮食，多吃银耳，山药，藕，梨，苦瓜，百合，木瓜，菠菜，无花果，糖，菊花等美白效果，甘凉滋润的食物，或进食有助淡化妊娠斑沙参粥，百合粥，枸杞粥，桑椹粥，山药粥等。饮食。