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　　产后抑郁症是指分娩后产妇的抑郁症状，产后心理综合征是最常见的类型，那么女性如何可以拥有它度过这段时期？

　　产后抑郁症和其他抑郁症相同的性能，烦躁，生气易怒，抑郁，愁更愁，自我保健和带宝宝，绝望的自理能力严重下降，自杀自伤。

　　那么，什么是产后抑郁症的症状，它？

　　一个抑郁症：患者会感到沮丧的考勤表，悲伤和痛苦，早晨或夜间的情况会更严重。

　　二，烦躁：情绪波动，高精神紧张，愤怒往往是小东西，不是遇事保持冷静的头脑。

　　三，疲劳：一般产后女性会感到很累，但患者产后抑郁症会累到想他的病。

　　食欲四，丧失：患者通常没有心情吃东西，但有时投暴饮暴食来发泄压力，但后来会觉得因为肥胖不安的有罪。

　　第五，失眠：产后抑郁症患者一般都有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。

　　六和焦虑：病人往往不理解的恐惧和焦虑照顾宝宝，又担心宝宝的健康。

　　产后抑郁症，如何预防？

　　1，心理调节

　　有了孩子后，女性的价值观会有所改变，但需要冷静的态度来接受这一切，为了促进自己摆脱分娩后的消极情绪。

　　2，保持乐观的情绪

　　产后应努力放松自己的心情，等待调整激素的水平，达到平衡状态，以更好地适应新的生活。

　　3，寻求帮助的家庭

　　为了寻找她的丈夫，家人和朋友的帮助，尽量让家人知道，不单单是变得沉浸在母亲的喜悦，而忽略了他们的心理变化。为了让家人或朋友沟通，和他们经历的一些育儿咨询。

　　4，正确面对问题

　　如果你发现自己有抑郁症状，应在医生的指导下及时进行科学的治疗，抗抑郁药物及时。

　　5，夫妻双方应该互相鼓励

　　 随着孩子的丈夫后会感到越来越大的压力，他们会更加努力工作，妻子也要了解自己的丈夫； 在这种情况下，丈夫应该理解的是，妻子的身体后变诞生和照顾孩子的辛劳，主动分担家务。夫妻之间的相互了解和沟通。

　　6，饮食营养，光

　　产后饮食应注意营养，不要吃太多油腻的食物，应多吃清淡的食物比较好。

　　7，适当运动

　　女人可以在一个愉快的心情做适当的时候一些家务或一些体育锻炼，分散他的注意力可以促进人体制造安多分激素，预防抑郁症的发生。