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　　很多人都希望生一个健康的宝宝，那么怎么样才能做到优生优育？你知道什么是最好的生育年龄，遗传性疾病和优生优育！今天小编带你全面地看！

　　如何优生优育

　　（一）科学饮食，合理搭配

　　精子和卵子在高活性的状态，有利于受精卵质量的形成，增强孕育能力，有助于生出的孩子更加聪明。从现在开始，白领必须有意识地多吃些富含锌的食物（如豆类，花生，小米，萝卜，白菜，牡蛎，牛肉，鸡肉，鸡蛋，猪肉），有助于提高卵子活力。同时，要提醒的是，我们不应该吃生冷食物。避免受凉，凉性食物吃多了，子宫会遭遇。除了苹果，荔枝，龙眼，大部分的水果都是寒性食物，不要吃太多一次。

　　（B）降低压力，容易生活

　　一位女白领的工作，生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁，焦虑，心烦你的怀孕会在不知不觉中影响力。女性经常情绪波动，容易导致荷尔蒙的变化出现异常，紊乱等症状，从而导致对人际关系敏感，焦虑，抑郁，偏执，长期以往更沉重的压力，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕不育。要学会善待荣誉乐观，随时消除自己的不良情绪。一旦生成，我们要积极进行心理疏导或。

　　（C）持之以恒，坚持锻炼

　　运动不限于，随时随地户外还能帮助你保持和提高孕力。快走，慢跑，，是最好的锻炼身体，提高身体的柔韧性，加强身体平衡，身体过程的一些内脏。坚持运动，会让你显得年轻有活力，更重要的是，提高免疫力。

　　（d）注意改善生活细节

　　怀孕的保护力，而且还女白领和一些调整，从生活的细节改进，改变小习惯可以帮助你维持妊娠力。我建议你想，紧身衣，以防子宫内膜异位症； 少穿高跟鞋，身体前倾，以防止子宫异位骨； 保持清洁，但不能过度清洗，以免损坏阴道内环境发生。

　　（五）不要吸烟，远离二手烟了，不喝酒

　　孕产妇健康必须是毫无疑问的，这将成为他父亲的健康，而且对新生活的力量，这是特别有害酒精的父亲的身体产生影响。酒精精子或卵子侵扰后就会失去平衡，加速老化，不健康的现象出现。对于新的生活，这是没有什么比这件事更危险。

　　（六）乐趣

　　调查发现，女性身体的年龄，以保持性爱的法律比女性身体的年龄没有性别年轻2.5岁。规律的性生活能够使男女双方不仅更甜蜜，并能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以作为一个Messenger和护航先锋精子，精子的生存创造更好的条件，这是理想的受孕条件法案。更重要的是，子宫痉挛子宫良性刺激的情况下，这相当于对子宫按摩。健康年轻的子宫环境，孕妇力的保护实在大有裨益。

　　做产前和产后护理的唯一途径！

　　最佳生育年龄

　　23岁至30岁是男性30？35岁的最佳时机，最好的女性不超过30岁之间的育龄女性，男性不超过35岁。优化男性和女性生育年龄的组合应该是大男人比女人周围的七岁为宜。

　　优生优育和遗传性疾病

　　一种遗传性疾病，视力不佳

　　遗传因素：☆☆☆

　　儿童发病率最高的：父母在孩子小时候视力问题。如果爸爸妈妈都开始戴眼镜，从很小的时候，孩子有近视和普通的几率比超过6倍。如果父亲或母亲是比较小的，这是视障人士，那么未来的孩子的几率是弱视是普通人的2倍。

　　最好的预防措施：确保你的孩子在婴儿期常规眼科检查。对于大多数孩子来说，就可以诊断小儿科。然而，谁都有眼病家族史的孩子，必须由眼科医生进行。如果孩子有视力障碍，治疗的效果开始前的3岁是最显著，它作出诊断尽早很重要。

　　两种遗传病，皮肤癌

　　遗传因素：☆☆☆

　　儿童发病率最高：有癌症黑人儿童的家族史。黑癌是皮肤癌的少见，但非常致命的。如果爸爸妈妈有黑色癌症的党，疾病的孩子的几率是2％？3％； 如果父母双方都患有癌症黑色受苦，那么几率就会提高到5-8％； 如果爸爸妈妈或者你在50岁之前的一些亲戚被诊断出患有癌症的黑色，则病儿的几率会更高。

　　最好的预防措施：让孩子尽量避免阳光下直晒。虽然皮肤癌的成年发病会有，但对皮肤的伤害80％导致癌症18岁之前发生。因此，当孩子外出，无论是晴天还是阴天，使用防晒霜儿童是必不可少的，防晒系数15或更高（SPF）。如果癌症在黑色家族史，那么就更要使用防晒霜，而且要戴宽边帽儿。最近的一项研究发现，孩子的数量往往搽防晒霜不显著增长减少黑斑，而这些点也正是因为癌症的罪魁祸首。此外，遵循“影子原则”也是明智之举：如果孩子的影子比他的实际身高矮，那就证明阳光太强烈，在放置阴凉处打。

　　遗传性症的耳部感染

　　遗传因素：☆☆☆☆☆

　　儿童发病率最高的：孩子的父母长期耳朵发炎。虽然确切数字不得而知，但据估计，如果爸爸妈妈长期耳朵发炎，传递给孩子的60％的可能性，70％。因为爸爸妈妈可能会被转嫁到孩子的脸或者耳咽管的结构，因此要获得这种遗传的孩子更容易出现中耳炎。

　　最好的预防措施：医生建议：有些人无法在家里抽烟，孩子母乳喂养至少3个月，少使用奶嘴的孩子，避免孩子得了感冒每年，鼓励孩子勤洗手。选择自己的孩子在幼儿园，试图找到在这些类相对较少的孩子，让孩子能得到更多的关注，尽早发现细微的变化尽可能。此外，值得注意的是父母，不仅对普通感冒可导致耳部感染，还会加重病情。不过不要太担心，一般七个孩子的年龄后，耳部感染的现象就会自动逐渐减少。

　　四口之家的遗传性疾病，高血压和高胆固醇

　　遗传因素：☆☆☆☆☆

　　儿童发病率最高的：孩子的父母从某种心脏疾病的痛苦。如果爸爸妈妈中的一个有高血压或高胆固醇，患病孩子的风险为50％； 如果父母双方都患有高血压或高胆固醇受苦，那么几率就会提高到75％。伟大的遗传病。即使是爸爸妈妈，爷爷奶奶，姥姥姥爷，只有一个人有心脏疾病，或55岁之前就被诊断出患有心脏疾病，孩子的病率非常高。

　　最好的预防措施：孩子们做相关的检查。在过去，我们始终相信，高血压和高血脂是成年人的“专利”。但是现在越来越多的事实提醒我们，也可能儿童中发生本病，并极有可能导致未来心脏疾病。因此，专家建议：3岁和3岁的孩子应常规血压检查； 如果爸爸妈妈的高血脂水平（超过180毫克/分升的指数或更高），或其中的爸爸妈妈，爷爷奶奶外公外婆一个人被诊断患有心脏疾病，最好在孩子5岁，带他做一次相关检查。高血压和高胆固醇饮食密切相关，因此在婴幼儿以后的宝宝后，孩子应该保证营养均衡，每天，每天坚持锻炼，避免过多的脂肪堆积。另一项研究表明，母乳喂养可减少儿童患有高胆固醇遭受风险。因此，我们再次主张，你可以坚持母乳喂养尽可能。

　　遗传病V。过敏和哮喘

　　遗传因素：☆☆☆☆☆

　　儿童发病率最高的：父母患有哮喘或某种花生酱项目，花粉，灰尘等过敏儿童。无论是父亲或母亲被确诊为过敏性哮喘，孩子会更容易包装各种过敏性疾病，尤其是哮喘。如果爸爸妈妈患有哮喘或者过敏症只有一个痛苦，孩子遗传的几率为30％？50％，但如果爸爸妈妈都患有哮喘或者过敏症，那么几率就会提高到80％。

　　最好的预防措施：最新的研究表明，母乳喂养能够防止哮喘和过敏性皮疹。

　　如果你的家庭有过敏性疾病史，和你没有母乳喂养宝宝，你需要添加或奶粉喂养，那么你必须为宝宝选择一些过敏原配方奶。医生还建议，在怀孕和哺乳期间母亲，最好不要吃花生和花生制品，因为食物过敏的花生危险因素之间的原因是最高的。专家认为，有儿童最好不要到1岁前吃奶制品过敏家族史，以前的2岁吃鸡蛋，3岁之前不吃花生酱和海鲜产品。另外，为了减少与花粉的儿童和宠物的接触也能降低哮喘和鼻子过敏的几率。如果你打算在家里喂养宠物，那么最好选择从一开始，宝贝的时间段。调查发现，1岁以下的孩子导致了与小狗和小猫都不大过敏性接触的可能性，这是因为孩子的免疫系统具有体积小和过敏原冲突的发展的可能性。当您怀疑您的孩子有哮喘的迹象，比如他不停的咳嗽或喘息总是，你应该及时带孩子去医院诊断，因为及早治疗至关重要。

　　一家六发遗传性疾病，肥胖

　　遗传因素：☆☆☆☆☆

　　儿童发病率最高的：父母是重度肥胖儿童。如果一方当事人爸爸妈妈是肥胖，超重的孩子的可能性是40％； 如果爸爸妈妈双方都肥胖，赔率将提高到70％。然而，许多例子证明，即使父母有严重肥胖，只要孩子一直坚持健康的饮食习惯，体育锻炼，他将能够打破常规的遗传肥胖基因，成长为正常体重儿。专家提醒我们，儿童超重问题绝不能忽视，因为它可以导致糖尿病，早期心脏疾病，哮喘和癌症。

　　最好的预防措施：家长以身作则，孩子就会复制自己的父母健康的饮食和运动习惯。医生不同意让孩子吃一些低脂肪的食品的限制方法，但考虑到以下做法是很重要的：那些限制孩子喝含糖的碳酸饮料； 吃甜点； 吃各种营养丰富的食物； 缩短看电视时间（一天不超过两小时）； 全家留在首位的健康。孩子2岁以后，身体要及时检查，由医生自己身体的整体指数的判断是正常的，这样才能及早发现孩子的体重是否存在问题。

　　遗传病七，糖尿病

　　遗传因素：☆☆☆☆

　　儿童发病率最高的是：这取决于糖尿病的类型。如果孩子的父亲有1型糖尿病，或胰岛素依赖和被诊断在年轻的时候，他有糖尿病，那么遗传几率是十七分之一。但遗传的几率只有一个 - 第二十五届是，如果孩子的妈妈患有1型糖尿病，而且在25岁以下的儿童，。如果母亲是25岁以上独生子女出生，遗传几率将减少到百分之一。然而，如果父母双方都患有1型糖尿病，遗传几率将提高到四分之一。

　　2型糖尿病是与糖尿病相关的权重，一个更高的遗传。但如果父母双方中的一个是2型糖尿病，遗传几率将提高到两分； 如果有一方患有2型糖尿病，七分之一和十三中和爸爸妈妈之间的遗传风险。事实上，这些孩子有2型糖尿病家族史，只当他是超重说明逼近的危险。但现在，儿童肥胖症越来越普遍，所以人们在儿童2型糖尿病的人数也越来越多。这两种类型的糖尿病是由心脏疾病，肾脏疾病，神经问题的存在和视力减退的风险引起的。

　　最好的预防措施：一些研究表明，母乳喂养和辅食六个月后，他可以稍微减少疾病的1型糖尿病的风险之前，宝宝已经给出。对于2型糖尿病谁必须确保孩子的身体得到充分的锻炼，以避免脂肪堆积，富有保证孩子的饮食，多吃水果，蔬菜，粗粮，多吃植物油的儿童（如橄榄油）。这些合理的预防措施将会取得更大的效果。专家建议，最好限制孩子的淀粉类食物精细加工，如土豆和精制面粉消费。如果你的孩子是超重，糖尿病家族史，在通过验血10岁以后的孩子最好的，以确定他是否是从2型糖尿病患者。