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　　在平时生活中，适当多吃山楂，能够有效地发挥通便排毒的作用。我们每天摄入不同的食物，这时候难免会出现各种摄入的毒素和废物，如果不注意及时清除的话，势必会影响人体健康。因此，在平时生活中要注意，适当多吃些山楂可以帮助我们有效地起到解毒的作用。这是因为它含有山楂大量的果胶，它可以吸收肠道内的细菌和毒素在肠道解毒作用。

　　特别是在寒冷的冬天，人在这个时候排便食量增加，加上体力活动减少，从而减慢的肠道蠕动。在便秘的情况下，很容易出现这样的情况，适当多吃山楂可以有效地起到润肠通便的作用。