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　　职场指南：最佳上班族睡眠时间

　　睡眠节律的恶性循环

　　那些经常半夜醒来，还是一直没有足够的人民的其余部分之前醒来，他们的睡眠节律是很混乱的，在脑电波图的各个阶段呈现快速，陡峭，并进行消波，在正常睡眠在没有看到。

　　因此，只有足够好的深度睡眠4-5，机体的生理功能，可完全修复，免疫系统能够得到加强，而能量可以是完全互补。为了延长睡眠时间并不一定弥补自己的睡眠不足，相反，如果一味在床上，却没有得到高质量的睡眠。这是人体，但是是有害的，它甚至会缩短你的生命。

　　这种恶性循环循环下去，结果就是你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱，人体无法获得足够的能量，让你的免疫系统，以减少。