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　　导读：别以为水果是健康的食物可以吃，其实，多吃水果也会发胖。虽然水果是低热量食物，但吃的还是容易堆积过多的热量。五只橙色的热量相当于一碗饭的，再加上水果中含有果糖很容易转化为脂肪。所以，你想减肥200克，每日水果摄入量是最好的选择。

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　　另外，吃水果饭前可以增加饱腹感，有很大的帮助食欲降低。此外，通常用水果代替高热量的零食是个不错的选择，不仅能满足你想吃零食的欲望，还能减少热量的摄入。

　　减肥饮食技巧1：不要剪太多的热量

　　如果你平时总是吃很多，突然被大量的热量，这就是减肥没有任何帮助。这不仅无法维持稳定的新陈代谢，还可以让你吃得更多，因为饥饿。过度节食是不能减肥的好方法。为了控制热量的摄入量，这样才能保证身体有足够的能量供应，以达到健康减肥的目的。

　　减肥饮食技巧2：吃专心

　　很多MM都在看电视，一边吃的习惯，但这个方案还可以享受享受美食，原来是一举两得。然而，它会让你越吃越这样不知不觉。最好是坐到餐桌前专心，所以进食速度放慢，减少食物的摄入是非常有益的。