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　　导读：城市OL真的很忙，只是比牛仔更忙。工作太忙，去郊游，忙顾不上去健身房，其实，只要每天工作到15分钟之间的消费和使用您的转椅朝夕相处，就能改变你的身体问题！

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　　症状1：总是在电脑前，我越来越觉得脖子僵硬！

　　解决方案：拉伸颈

　　步骤一：坐在椅子上，手里拿着背部挺直，肩膀下沉，两连胜提前。

　　第二步：吸气，轻轻放在头的右侧，脖子向右弯曲，然后右手轻轻按下。坚持8至10秒，然后改变方向。每次约3倍。

　　功效：这个练习可以让你每天在电脑僵硬的颈部肌肉放松，紧张和头部和颈部的酸痛消除前，减少头痛的情况。