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　　导读：女人都希望拥有自己的迷人的腰线，但腰部脂肪过多，而且非常难减，是对女性的噩梦。今天小编就来告诉你如何防止腰部脂肪堆积，迅速消除堆积的脂肪，让你尽快从桶里往回走。

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　　1天必须要有一餐正常吃

　　刚开始减肥，因为减肥是不是教练，所以一味地砍自己。吃了一顿饭后来，你可以瘦一点。事实上，这样的结果，饭后饥饿头晕吃了一顿超，全功率尽一切努力被遗弃。

　　最好的一顿每天中午吃正常的食物，不限制青菜量，米饭控制的内碗。吃青菜，豆腐，海带，水煮鸡肉，清蒸鱼等量。。但不要吃鸡蛋，土豆，因为这两个长期留在胃中，很难消化。

　　2，喝足够量的水

　　多喝水不仅能美容，使我们美美，和适量的水，帮助身体代谢到一个新的，简单的说，它必须有水参与的卡路里。我从没有开始。21，持有一天。水5L桶装饮用，每天喝一杯最多三瓶，而且还增加荷叶茶营养蛋白质奶昔的量，每天10斤应该喝水，喝高达12磅。首先，不使用时，我们就要跑厕所每隔几分钟，但现在第一个习惯后需要半小时。

　　所以，很多薄很多JM都开始减肥，但减少更多的水，而我在这方面没有什么顾忌，因为我每天喝10斤水，怎么能减去水？而之前，我去睡觉晚了，每天喝大量的水，我不在乎红肿的眼睛，第二天它不肿，嘿嘿！