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　　六个日常生活简单，减肥的有效途径

　　游泳

　　连续游泳肌肉活动，通过水流和中风的影响，可能会导致人体肌肉，饱满，达到强身健体，匀称的目的。而游泳时消耗的热量增加，以保持身体的平衡，身体需要动员大量的储备能源的加速分解。另外，冷水游泳身体的刺激，同时也反射通过增加甲状腺激素的分泌造成的，甲状腺激素能加速糖原和脂肪的氧化分解，从而有利于剩余的能量消耗体内的多余脂肪消除，达到减肥损失保持正常体重的目的。

　　餐饮

　　体内储存的脂肪通过营养成分往往被转换。人同时吃脂肪，高蛋白一顿饭高，吃碳水化合物，除蛋白质的其余部分的消耗体内会转化为储存在体内的脂肪。方法可用于餐饮业餐，在一种蛋白质，脂肪和碳水化合物的食物有错开，例如，一顿饭多吃高脂肪，高蛋白质的食物时，可以用蔬菜吃，但不能吃面食，面包，大米和土豆等富含碳水化合物的食物，不要喝啤酒； 吃蔬菜可以用碳水化合物的食物可以吃，不过在同一时间不能吃高蛋白，高脂肪食物的一顿饭，这样你就不会过量的蛋白质转化为脂肪在体内。这种做法不禁素食者不挨饿肚子，减肥效果更好。