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　　三个有效的减肥操让裙摆飞扬

　　第三步：上身挺直，双腿伸直坐在沙发上与他的手在他身后的地板上，以支撑身体的重量。

　　第四步：上身保持不变，倾斜左右腿交替进行，在约30个，不能弯曲脚哦。

　　小tips：要用力踢腿时收紧大腿和下腹部的肌肉哦。

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