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　　科学的方法来减肥空腹运动好

　　人们总担心空腹运动大量消耗糖原在体内，引起低血糖，如头晕，乏力，心慌。然而堆帕博时基金研究达拉斯健美运动中心，在此之前1至2小时餐（空腹）适度运动，如步行，跳舞，慢跑，骑自行车等。，而且还有助于减肥。

　　因为空腹运动时体内糖原的含量比较低，人体的自我调节系统会让它更多的用于维持正常的生理，而不是锻炼烧伤。如果只有相对低强度的运动，在这个时候进行，身体就会调动更多的脂肪，包括脂肪在脂肪组织来提供能量，所以它很容易消耗多余的脂肪（特别是产后的脂肪），减肥效果优于进食后运动。

　　此外，由于运动适量，身体足够的能量储存在体内的使用制定，会不会影响健康。

　　科学的减肥方法减少脂肪的减肥瘦体

　　在广告中，人们经常听到或看到“削减”，“削减臀”，“减腹”等字样，给人的感觉是：我想瘦哪就瘦哪。

　　地方体育和当地减少脂肪不能。较少的总能量由局部运动，疲劳消耗，并且不能持久，并且是一个有机的整体人，而不是一个机械手，每个构成部分拼在一起，这不能修复该。同样的脂肪供能，它是通过调节神经和内分泌系统的控制，这种调节是全身性的，达到全身血液循环，消耗掉的脂肪分布。

　　热量消耗运动比摄入的热量越大，就会导致减少身体脂肪，不仅减少了一部分，同其他地区。