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　　紧张的生活节奏，工作繁忙的状态回到家里很累。那是因为你是“动态的”不足“状态”不佳，健康和活力，早餐的来源。早餐是非常重要的，无论是学生还是上班族聚会，一定要吃早餐应该吃健康营养。人类能源消耗的一天后，拖着疲惫的身子睡。清晨起床功能逐渐缓慢回升之后，所以吃怎么吃营养早餐。

　　除了当地的饮食习惯，早餐，而且还要尽量牛奶和面包。建议的面包品种的选择不要选择太油腻，你也可以尝试这个“欧洲打包”你今天介绍。欧洲包装的味道和嚼劲相对好一些，然后添加各种营养“坚果”。这是再好不过！不仅要满足口腹之欲，也能满足人体必需的营养素和补充的能源消耗。如果你像我一样的面包控制，那么你应该试试这个“欧包”。

　　坚果茶叶袋欧洲

　　材料：黑水280克，高粉240克，全麦面粉260克，茶叶粉5g，糖50克，盐3G，酵母5G中，无盐黄油50克，

　　坚果：蔓越莓20G，核桃30G，瓜子20克，20G杏仁可以根据喜好[自己]来代替

　　制作步骤：

　　如图1所示，搅拌桶加入盐，糖和红茶倒入水中，搅拌糖搅拌，以使盐熔体

　　2，然后倒入高粉和全麦面粉和搓成酵母启动子搅拌

　　3，当搅拌入组擦到软化黄油继续混合揉不粘桶

　　4，再倒入坚果，继续搅拌茶叶粉揉成团，进入发酵（厨师已经倒入面包机罢工续）

　　5，完成的面团出来的，出成两后。不需要废气处理

　　如图6所示，光胶下来，看看四边折衷混炼

　　如图7所示，投少许面粉发酵篮，篮成进行了两次脂肪发酵

　　8，发酵的两倍晃洒少许面粉，切出使用刀具画出自己喜欢的线路

　　9，烤箱预热至200度早，中，上下火烘烤温度和时间为23分钟PS [请根据自己的特点烤箱作适当调整]：如果你有一个石头那就更好了，去烘烤炉喷些水制造蒸汽雾。更好的结果

　　提示：可冷却出炉的第二天释放后，这才想起密封食品袋，以防止风影响口感杀。