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　　导语：日常生活中，健康食品，美女如何吃得健康，合理的饮食，多吃以下七个每个女人必须吃。

　　2，鲑鱼

　　三文鱼

　　究其原因：知道鲑鱼是ω-3脂肪酸的主要来源，Omega3脂肪酸是不饱和脂肪酸，能抵御心脏疾病，但你不知道刚才3盎司鲑鱼可以提供维生素B12的日常需求高达170％和维生素d的80％以上。

　　一周目标两次（如果使用一次，而金枪鱼，太）如何吃：份量烤或炖三文鱼莳萝，丢给意大利面和沙拉，如果你是一个素食主义者，或者你不吃鱼，你可以Omega3脂肪酸也称为DHA在下面这些地方：牛奶丝加ω-3dha水平有机豆奶补充DHA的妈妈啊营养酒金环农场鸡蛋Rachel的恶美味的酸奶。