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　　夏末秋初适当吃零食七大健康和力量有助于预防疾病

　　开心果

　　开心果具有低脂肪，低热量的，高纤维，维生素B和维生素E，纤维，富含矿物质和抗氧化剂特性。能防止细胞老化，心脏疾病，糖尿病和白内障，可降低心脏发作的风险，降低胆固醇，缓解急性应激反应等。。

　　开心果是一种膳食纤维，油酸和精氨酸的良好来源，或者具有最低的热量，至少，最高纤维坚果之一包含脂肪含量。开心果营养丰富，不仅能控制每日三餐之外的胃口，同时也有利于控制体重，这是一个真正的“薄螺母。“。

　　枣

　　春夏季节无疑是最适合的补品如大枣头目。俗话说：“三日一天，生活不显著年长。“红枣补气健脾，养气血虚弱，营养，日期被认为是”维生素丸“。据国外的一项临床研究显示，吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃超过3倍的速度维生素药剂。

　　但是不要吃超过20个日期，否则容易引起便秘或胃灼热，腹胀。因为枣皮不易消化，很容易留下难以在肠道排出，因此应该慢慢吃，嚼皮做的，也有利于充分吸收营养。此外，发霉的烂枣产生有毒物质，引起头晕，视力障碍，甚至更严重的问题，所以一定不要吃坏日期。体质燥热的妇女不要吃在经期日期，腹胀的人谁尽量不要吃。