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　　神奇的月经饮食可以让你轻松一个月减掉10斤

　　月经的3次减肥常识：月经后7-14天瘦身“平快期”

　　特点：身体的新陈代谢逐渐恢复，情绪稳定，身体不能完全恢复，它可以慢慢加强薄。

　　这个时间段是快速减肥开始，可以慢慢增加运动量适量，做一些有氧运动，加强身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧。这一次，体内的雌激素分泌也开始增加，消化功能也越来越好，瘦身减肥的最佳时间。有了这期间，积极控制饮食和增加体力活动，可以达到很好的瘦身效果。注意要保持均衡饮食，多吃水果和蔬菜，少吃甜食。