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　　导读：减肥，最重要的就是饮食，排毒是非常不错的，尤其是在秋天，由于天气转冷，很容易导致新陈代谢减慢，排毒差，减肥下面小编将为您介绍几种食物，有效果，那么就来看看哪些食物是。

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　　1。芋头：

　　其粘液蛋白，可以防止脂肪沉积在心血管系统，以保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药多巴胺，扩张血管，改善血液循环的功能。另外，山药，能改善人体消化功能，增强体质。如果中国农历新年期间消化不良，你可以加少许糖共煮与山药，莲子，芡实。

　　2。玉米：

　　富含钙，磷，镁，铁，硒和维生素A，B1，B2，B6，E和胡萝卜素，还含有丰富的纤维。蔬菜玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米胆囊炎，胆结石，黄疸，肝炎和糖尿病，辅助治疗的疗效。

　　3。燕麦：

　　它具有降血压和胆固醇的作用。由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这可溶性燕麦纤维，而不是在其他谷物中发现。因为纤维很容易被体内的热含量低的，而且由于所吸收，有利于体重减轻，而且对心脏疾病，高血压和糖尿病有关的治疗需要。