清境资讯网

　　长期月经不调怎么办

　　患有月经不调吃什么？

　　1，饮食宜清淡和有营养的主。

　　2，注意铁。

　　3，维生素C维生素C的重要作用是促进造血功能，以协助在缺铁性贫血的治疗。

　　4，可以多吃豆类，鱼类等富含蛋白质的食物。

　　5，饮食月经前一周应以清淡，易消化，有营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6，当最初的月经来潮，女性经常感到背部疼痛，不思饮食，那么不妨多吃一些开胃，易消化的食物，如枣，面条，薏米粥等。。

　　7，月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要添加更多的蛋白质和含有铁，钙和镁钠钾的食物，如肉，动物肝脏，蛋，奶等。。