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　　晚餐吃了这六个健康汤和食物可以助眠

　　什么助眠晚餐

　　食醋催眠：有些人长途跋涉，劳累过度，晚上难以入睡，可以用温水中缓慢服务一汤匙食醋混合。喝闭目冥想之后，将很快进入睡眠状态。

　　小米催眠：小米含有丰富的营养此外，第一的小米颗粒的色氨酸含量。中国医学认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用前，睡眠效果要接收。

　　牛奶催眠：牛奶色氨酸的必需的八种氨基酸人体，它不仅抑制大脑兴奋的作用，一个也含有能使人感到疲劳产生的作用。它是不可缺少的氨基酸之一一杯牛奶足够多的人，发挥睡眠的作用的主体内容可以让人很快入睡。

　　 水果催眠：疲劳，失眠，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳； 如果类枕头上脐橙水果，它的味道也能促进睡眠。