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　　简介：由于引起的精神问题的季节性变化“精神障碍季节性”冬季抑郁症是较常见的一种。冬季抑郁症是最典型的表现包括在睡眠和改变饮食习惯，持续性情绪低落，活动失去兴趣。

　　冬季多晒太阳可以帮助消除抑郁症

　　现代医学研究认为，造成冬季阳光照射少冬季抑郁症的主要原因，人体生物钟不能适应缩短引起的生理节律紊乱和内分泌失调日照变化的时间，出现了紊乱的情绪和心理状态。人类的大脑被称为实物松果体，对阳光非常敏感。当强烈的阳光，太阳光被抑制松果体，减少激素的分泌； 减小当太阳光的强度，松果体兴奋，越激素分泌。这种激素调节的“技能”的主体内容等激素。当它分泌的很长一段时间，人体的甲状腺素，肾上腺素的分泌，降低细胞浓度，细胞可以唤起激素减量的两个兴奋，导致无活性的细胞，人会在抑郁症，情绪低落很容易感到疲倦。

　　预防冬季抑郁症，首先必须增加光照时间。研究发现，当夜幕降临，在人脑中增强松果体褪黑激素分泌，它会影响人的情绪，光可以抑制这种激素的分泌。所以冬季多晒太阳，多做户外活动，对预防抑郁症的效果很好，而在白天的室内晚上不挂窗帘，适当增加室内照明的亮度。