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　　导读：作为一种时尚运动，瑜伽已经成为最流行的减肥法之一。在卧室里巧练瑜伽六，不出汗能快速减掉脂肪的脂肪。本教程很大的帮助，以促进皮肤的锻炼期间的血液循环的运动部件还可以成为好哦。

　　6个卧室瑜伽教程不容易出汗薄

　　第一组：单莲花练习

　　莲花是一个基本的瑜伽姿势，你可以做一些这个动作一边看电视，可以帮助很多人的活动韧带，保持经络通畅。

　　一个。维持正常坐姿，两腿自然伸直。曲左腿，腹股沟右大腿的左脚的脚背，双手放在左膝盖，左膝轻轻地上下几弹性运动，使之与地面的接触决赛。

　　乙。减持后，膝盖和脚踝按摩双手缓缓左腿。

　　C。右腿，按照左腿右腿轻压操作。

　　d。上述操作重复三至五次； 每次注意拉伸强度不宜太剧烈。

　　第二组：半犁倚墙

　　“犁”的瑜伽姿势可以称之为永恒的青春，我们可以利用家里的墙壁，衣柜，每天适当地将身体的一些部位倒置，使腿形更加漂亮。

　　一个。靠近臀部墙墙。

　　乙。腿靠在墙上表面。

　　C。自然放松上半身躺在地上，一段时间。