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　　红薯或白菜十月最佳的健康吃11种蔬菜

　　1。卷心菜

　　大白菜含有矿物质能够促进骨骼发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胃光滑，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。据测定，小白菜是蔬菜中含有最丰富的矿物质和维生素的蔬菜。钙载两次白菜中国卷心菜，维生素C是约3倍以上的卷心菜，胡萝卜素是含有甘蓝，卷心菜糖和碳水化合物含有稍低大中国卷心菜的74倍。

　　2。芋头

　　 太郎碱性食品，可以在酸性物质，酸碱平衡的调整的体内积聚，从而导致在美容，黑发和效果，也可用于预防和治疗胃酸过多的； 芋头富含粘液皂素和N种微量元素，可帮助机体纠正引起的一种异常的生理微营养素缺乏症，并能增进食欲，帮助消化，所以中国医药，芋头能补中益气。