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　　导读：在夜间很容易饿了，你饿了，继续选择美味的夜宵战斗或投降，大吃特吃？事实上，这两种方法都是不利于减肥哦！粉红色的女性小编为大家分享10减肥食品，教你吃什么减肥最好晚上教你如何巧吃减肥食品来减肥，不拒绝美味的晚餐，睡前不进食反式脂肪瘦哦！

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　　青汁排毒

　　有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，所以大脑发出错误信号被误导。

　　睡前喝青汁一杯，既要及时补充水分，同时也解决了饥饿感，而果糖的释放，有助于放松神经，促进睡眠。

　　牛奶

　　牛奶含有色氨酸，这种成分可以使人们冷静下来。晚上喝牛奶并不会导致体重增加，睡眠质量的好坏要知道，肥胖是体内有很多的。每天晚上你去睡觉之前的暖一杯牛奶可以帮助提高睡眠质量，这也可以让您在正常睡眠时间代谢排毒能力，进一步推动减肥。