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　　简介：女人都经不起时间的摧残，和迎面而来的生活和工作压力，皱纹，黑眼圈等这些烦人的问题，并按照时。有很多女性会发现自己有再好的眼霜，面膜，更昂贵，都无法彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。

　　坚持三个睡前习惯让你永远年轻

　　专家提醒女人，不要继续熬夜和过度饮酒。这样一来，无论多么好，你有健康，皮肤多棒，青春很快就会耗尽。睡眠是美容的黄金时期，而坚持发展三个小习惯，睡前可以帮助你延缓衰老，引起龄肌肤问题不能困扰。

　　这里要提醒女同胞，千万不要持续熬夜及过分酒精。这样一来，无论多么好，你有健康，皮肤多棒，青春很快就会耗尽。于是，每天晚上，不超过11：30睡觉，每天喝足够的水，吃足够的水果和蔬菜，才能真正持久的青春。

　　睡眠是美容的黄金时期，而坚持发展三个小习惯，睡前可以帮助你延缓衰老，引起龄肌肤问题不能困扰。

　　首先，睡前动一动，健美身材现身

　　睡觉前，你可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，身体和精神健康也不错哦！

　　首先在床，抬腿抬，向下进行的按摩。不要继续执行的右腿放下，或者L形墙壁躺在地上，这个动作除了可以瘦小腿的脂肪帮助。

　　然后平躺，两腿分别挂在半空90度，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

　　你还可以趴在床上，两腿在胸前缩水，大腿贴近胸部，耳朵周围的手臂伸直夹，肘附着在床上的手掌之上。这个动作可以帮助消除粪便。

　　其次，一个梳手指，头发保留

　　我们知道，谁专注于头几个重要的大穴，通过刺激的过程中梳理好的人，按摩可以起到一定的作用。

　　通过梳子梳首先，从额头，顺着上梳，力道适中。

　　用手指，轻轻地用手指通过我的头部按摩头皮，从耳朵分别颈部和前额发根至发根的，头部，然后浓缩擦。因此，反复30余次，直到头皮感到麻麻地。

　　这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使大脑的部分得到充足的氧气。这样才能提高记忆力，保护发根，巩固毛囊，消除大脑疲劳等功效。

　　三，热水泡脚，空气辅助血线

　　脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧和血液的部分，现在是冬天，很容易冷刺激到血管，血管，血液供应困难。

　　但是，足部和全身穴位的又一重点区域，如果供血不足，会影响肝脏的多个部分，肾脏等正常运行。。所以，睡前用温水，泡脚，身体，促进血液循环，加速新陈代谢多好啊。

　　特别是，你可以在他们的水泡脚添加中草药，因为很多药物成分足筋穴位，可在水中很好地吸收。如果你想达到缓慢的脚步腰腿冷痛，可以放入当归，川芎； 如果你想慢下来晕了，你可以把菊花，夏枯草； 如果是去干腌脚气，再放入艾草。