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　　导读：炎热的夏季，西瓜是人们喜爱的水果之一，但西瓜是不是任何时候吃，不吃得越多口渴，不是每个人都适合吃西瓜。有三种情况是不可取的吃西瓜。

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　　西瓜当正餐难耐

　　西瓜是94％的水，但是本身含糖量非常高。

　　5％正常糖甜度西瓜，所以高耐热西瓜，西瓜热量250千卡/千克。这意味着，如果你吃了很多西瓜，每天约8-10磅，为1000千卡至1250千卡的热量摄取，热量一碗米饭，而平均大约是200千卡。也就是说吃西瓜吃米饭的五六碗相当于。所以吃西瓜当正餐是不可取。

　　西瓜当宵夜难耐

　　西瓜富含糖分，如果你睡前吃多在夜间，使胰岛素上升，促进脂肪合成。

　　大多数体内脂肪的合成新的被储存在腹部，再加上夜间运动量减少，而不仅仅是储存脂肪的消耗，时间长了，小肚腩就长出来。

　　长期吃西瓜当宵夜会造成糖在体内的脂肪增厚的积累，多久你会不会发胖。所以吃西瓜当宵夜是不可取。