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　　请注意什么食疗保健炎热的夏天吃粗粮可以帮助减肥

　　首先，燕麦

　　人们太细吃，身体会不能够带来多大的好处，和全谷物是主食的摄入，我们应该有很多比一些最值得推荐的减肥更可经常食用粗粮，低廉的价格，获得巨大的减少脂肪效果，大大提升了身体健康。它建议粗粮谷物主食配菜吃，或用各种谷物一起喝的粥，还具有润肠通便的功效。

　　减肥经历过的朋友都知道燕麦，它是最负盛名的粗粮减肥。燕麦营养丰富，含有丰富的维生素，纤维素，蛋白质和矿物质，多吃燕麦能促进新陈代谢，润肠通便，高血压，高血脂也有辅助治疗的作用，能调节生理功能。燕麦也有很多办法，但大多数人都喜欢燕麦奶，可以吃早餐。