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　　食疗养生提示：不同年龄段的冬季人应该怎么吃才健康粗粮

　　冬季健康饮食，寒冷的天气，你不妨多吃粗粮为人体提供热量。更复杂的现代饮食，所以有很多新的食品概念已被提出，这其中一个提倡多吃粗粮。粗粮有助于肠道蠕动，但不是那么容易消化的粗饲料。如何看下面的人的不同年龄段应多吃粗粮。

　　1，25岁至35岁

　　在这个年龄段吃粗粮的人可以每周吃两天的频率，但要注意不要超过三天。吃粗粮的时候可以选择一些粗粮细作的饮料。吃粗粮吃得过多或过于频繁会影响身体对蛋白质，无机盐，微量元素，容易造成器官损伤血液，骨骼，心脏等的吸收。，容易降低人体的免疫力，甚至生育能力。