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　　老年人营养健康美味的日常饮食养生不妨多吃谷物

　　下面是老人的几个成分：

　　1。掺杂绿豆，大米或绿豆粥制作，凉夏天气炎热份额。因为绿豆味甘性凉，具有清热祛暑，利水消肿，润喉止渴，明目降压等，可预防和治疗感冒引起的发热，口渴，烦躁，心情不好的时候尿中暑。

　　2。水稻大麦，大米煮粥混合或做什么，对于脾胃虚弱，食欲不振，慢性腹泻，人。由于大麦蛋白质含量高达17.6％？18.7％（大米7％至8％），包含在水中的淀粉可溶的，容易消化。