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　　导读：寒冷的冬天，除了加强体育锻炼，多穿衣服，如果能多吃寒性食物每天，可以提高对寒冷身体的抵抗力。普通感冒生活的食物：

　　五种常见生冷食物，以提高抗寒能力

　　肉

　　对狗，冷羊肉，牛肉的效果，更好的鹿肉。它们所含的蛋白质，高碳水化合物和脂肪，补肾壮阳，在温度温暖，补气活血的效果。常吃对身体能加速新陈代谢，内分泌功能增强，肉类阳所以御寒效果。

　　根茎

　　人怕冷与缺少身体盐。藕，胡萝卜，百合，山芋，青菜，大白菜中国和其他含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品食用兴奋剂。

　　辛辣食物

　　辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香挥发油，含有辣椒胡椒碱。这些吃辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

　　含碘食物

　　海带，紫菜，海盐，发菜，海蜇，蛤蜊，大白菜，菠菜，玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。具有热效应甲状腺激素，可以加速体内（除脑，腺，子宫）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，低温冷。

　　高的食物中铁

　　人体血液中缺铁也冷。女性贫血血红蛋白比低0妇女的正常体温。7℃，小于13％的产热，当增加铁的摄取，这显著增强的能力来冷。因此，怕冷的妇女可有意识地增加食物摄入的铁含量高，如动物肝脏，瘦肉，菠菜，蛋黄。

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