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　　健康应该注意的四个最好的时代正常的钙

　　我们体内的钙质是一个大的，不同年龄的最重要的元素，人体生理钙的需要量不同的生理条件不同，所以供应量也不想同一餐。许多食物中都含有钙，而食物中钙的摄入量不足，有时，你的方式需要多摄入钙，那么如何做钙？

　　钙，钙也需要最好的时候，钙的最佳时机，所以钙人体的吸收效果更好，看看4对钙的最佳时机。

　　1，钙 - 钙餐后

　　在吃饭的时候通常钙的补充，它会使人体对钙的吸收下降，这将导致浪费。餐后钙，它将能够更好地保证钙的充分利用可。牛奶中的钙提醒饮酒是肠钙吸收的牛奶后最高的，3-5小时就可以完成。