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　　家庭健康科学的方法吃糖尿病人的主食

　　专家介绍，糖尿病患者应保证每天摄入的总热量不超过碳水化合物，脂肪和蛋白质的比例合理分配的前提下，。“中国2型糖尿病防治指南”建议，应该从碳水化合物中获得糖尿病患者能量和高风险人群占五5％-60％。其主要成分是碳水化合物的主食。然而，所有的主食，不同的方法，吃的差后餐后血糖的影响是存在的。

　　专家指出，血糖生成指数是对血糖指数食物影响的反映。吃一些食物后会导致血糖迅速上升，血糖指数高，所以这类食品吃。据报道，营养食品组合物，属性，生产过程中会影响血糖指数。具体到生产的主食，马CLC下列方法可降低血糖生成指数，有助于稳定血糖餐后。

　　1。装订材料不求精，精。吃糙米，粗面比白米，精面良好。

　　2。吃谷物的皮肤。因为这样做豆沙包，比豆瓣酱的皮肤变好，去皮细筛豆瓣酱。

　　3。增加主食的蛋白质。

　　4。增加主食的脂肪含量。

　　5。但更重要的烹饪食物，如粥吸不开锅。

　　同时专家也指出，对于老年人和肠胃功能不好的朋友，吃了一些食物和粗加工的食物要注意。

　　糖尿病人也可以吃主食，因为我们一直都在遵守传统的以谷物为主的饮食习惯，以预防糖尿病实际上是有帮助的，但如果糖尿病患者不吃主食，还是不够吃，但血糖控制不佳。