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　　导读：有九人的体质：平和，气虚，阳虚，阴虚，特殊的内在质量，质量气，活血化瘀，化痰，炎热和潮湿的质量。下面的自我测试什么样的宪法，他们属于它！根据宪法和选择保健康长寿路。

　　旧中国医药教你自查和物理方法

　　中国医学认为，所谓的宪法是指构成人的生命过程中，先天（遗传父母）的基础和结构的形成收购，生理功能和全面的，相对稳定的内在气质的心理状态方面，即我们通常所说的个体差异。

　　1，物理类型：平和体质

　　和平宪法是正常体质，身体匀称这些人的健康，肤色，使皮肤润泽，浓密而有光泽的头发，神的眼睛，红润的唇色，不易疲劳，精力充沛，睡眠，食欲好，大小便正常，随和，开朗，少生病。

　　健康要点：注重保养

　　解决方案：只要平时注意饮食，休息，运动能。

　　2，物理类型：羊和物理

　　阳虚体质的人，感觉手脚冰凉，腹部，背部或腰部寒冷时，多穿衣服比别人的肌肉不结实，不喜欢吹空调在夏天，喜欢安静，吃生冷食物或饮料不舒服，容易大便稀溏，小便清颜色和数量。性格和比较平淡，内敛。倾向，容易出现感冒，腹泻，阳痿等。。

　　重要的健康：温阳补益气抗腹泻，阳痿等疾病

　　解决方法：饮食宜温阳。杨可以吃牛肉，羊肉，韭菜，姜，葱等商品。多吃梨，西瓜，荸荠等寒凉食物，少饮绿茶。

　　生活要注意保暖，尤其是背部和下腹部耻骨区，避免长时间呆在空调房间，以防止出汗过多，适合阳光充足的条件下，户外活动。避风寒的冬季运动，以避免在风中锻炼，大寒，大雾，大雪和空气污染环境。

　　3，物理类型：物理缺陷

　　阴虚的人更苗条的身材，经常感觉手，脚发烧的鞋底，脸上燃烧，面颊潮红或偏红，不能忍受炎热的夏季，经常觉得眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，传出和不安，红苔少。倾向易受咳嗽，干燥综合征，甲状腺功能亢进等。。

　　健康要点：尹注意甲亢等疾病患者

　　对策：注意饮食宜养阴，吃瘦猪肉，鸭肉，绿豆，冬瓜等商品的甘凉滋润，少食羊肉，韭菜，辣椒，葵花子等产品的温燥强。坐在避免熬夜，避免在高温下热。

　　不要过多的运动，控制汗液的运动过程中的量，及时补充水分，而不是桑拿。

　　如图4所示，物理类型：身体热量

　　高温高湿体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮的脸容易长痘痘，皮肤瘙痒容易。经常感到口苦，口臭或口腔异味，大便黏滞不爽，小便和有发热感，小便黄，女性往往带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。倾向是疖，黄疸等疾病。

　　健康要点：要注意清热利湿

　　解决方法：避免吃油腻食物辛文子。光为基础的饮食，可以多吃红豆，绿豆，芹菜，黄瓜，藕甘寒，甘平的食物。辛温助热少食羊肉，韭菜，生姜，辣椒，胡椒，花椒等甘温滋腻和火锅，油炸，烧烤等食物。

　　生活多雨的夏季，居住环境应干燥，通风。不要熬夜，过于劳累。暑湿较重的夏季，减少户外活动的时间。运动应该被增强，适用于更大的强度，大运动量的。