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　　十大必读健康危害胃肠健康禁忌

　　一忌精神紧张

　　当一个人紧张，忧虑，愤怒，心情不好的时候，可以通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响植物神经系统，胃肠功能紊乱的直接结果，胃酸和胃蛋白酶，胃血管收缩，幽门痉挛分泌过多，胃排空障碍，胃粘膜损伤的保护层，导致自我消化，形成溃疡。长期抑郁，焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。

　　二，忌疲劳

　　无论身体或精神，如果疲劳，胃肠会导致血液供应不足，分泌失调，胃酸过多和减少粘液，粘膜损伤。

　　三忌过量饮酒

　　醇本身可直接损伤胃粘膜，醇可引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来，增加胃的损害。

　　四忌吸烟成瘾

　　吸烟可引起胃粘膜血管收缩，减少在胃粘膜，这是一种粘膜保护因子前列腺素合成。吸烟也刺激胃酸分泌和蛋白酶，增加伤害到粘膜。

　　五忌饥饱不均

　　当饥饿，胃酸，和无蛋白酶的食品，较高浓度下，很容易导致粘膜的自我消化。暴饮暴食和容易损伤胃的自我保护机制； 胃过度扩张，食物停留时间过长，这将有助于胃损伤。