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　　导读：在生活中，人们经常会看到各种食品，如建立虾钙含量的比较钙含量为1000mg / 100g以上，芝麻和奶酪超过600毫克/ 100克，而牛奶中的钙含量为100？120毫克/在所述多个中的钙含量之间百克果岭50？180毫克/ 100克。看每百克钙含量，似乎钙虾的效果，芝麻更好。然而，在某些微量营养素的供给比较食物的效果，绝对没有这么简单。单看食物的营养成分很可能有一个庞大的误导。想要钙，要评估食物的效果，考虑以下几个方面：