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　　食疗养生指南：适合女人的血液在特别的日子吃甜点

　　月经期间[提醒]饮食

　　1忌生冷食物，宜食温暖。

　　中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致产生冷，寒性凝滞，使气血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑季节，月经期间也不宜吃冷。

　　月经期饮食应以温为宜，选用海带，大枣，高梁，大米，薏苡仁米，羊肉，苹果等食品，少吃梨，荸荠，菱角，冬瓜，芥蓝，大麻仁等寒凉，滑泻餐饮。

　　2吃酸辣刺激食物。

　　女士。期间，那种感觉特别疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳，因此，要注意饮食清淡和易于消化吸收的食物，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂，酸菜，食醋，辣椒，芥末，胡椒等。。

　　3要防止缺铁，荤素搭配。

　　铁是人体必需的微量元素。血红蛋白和铁不仅参与了许多重要的酶的合成，而且对免疫，智力的重要作用，衰老及能量代谢。由于月经期更补铁补血含铁丰富的食物损失是非常重要的。

　　 鱼，肉，动物肝脏，动物等含铁丰富的血液和大型生物活性，容易被人体吸收； 而较低的大豆，菠菜中富含的植物铁的吸收率。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物性食品，以满足铁的月经期的特殊需要。

　　月经前后或月经来潮时腹部疼痛或感觉拉腰痛谁说痛经 。原因痛经。或者是因为你喝凉的，或因外寒，或因气血失调，气机不畅血液受阻。

　　由于热量堆积，造成这些气滞谁，常伴有食欲不振，烦躁，倦怠，面色苍白等表现。在进攻中，标准治疗应停止癫痫，疼痛缓解，直到，为了达到更好的美容效果的预防和治疗。