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　　功效库存8种常见的健康饮品

　　喝柠檬水 - 加强能源

　　无论你是想在早上精力充沛的停留，当心情或情绪低落，喝柠檬水是下午一个不错的选择。来自芝加哥的研究表明，柠檬的味道可通过刺激神经的鼻子，这反过来又可以“唤醒”大脑感应系统起到抗疲劳作用。

　　黑咖啡 - 在早上没有早混淆

　　当你不想在清晨要运输的人，你可以尝试倒的Java咖啡产量一杯适合自己的。咖啡因会刺激你的神经系统，你会觉得整个人都更清醒，思维更敏捷。根据个人喜好，有人喜欢甜一点的咖啡，但必须指出的是，加入低脂或脱脂牛奶代替糖一勺勺。这是因为，如果要添加大量的黄油或大量的糖，这样不仅会影响你的腰围，而这些物质不能供给人体长期所需要的能量。牛奶可以提供所需的蛋白质和碳水化合物的身体有助于保持血糖稳定的长。

　　喝奶昔 - 治疗经前期综合征（PMS）

　　通过每月非常来临之前，女性朋友要吃饭，所以为什么不放纵味蕾，这些天，喝了些点心有助于预防和缓解PMS抽筋和其他人的症状？有研究发现，饮食中的维生素d和钙很可能会改变，因为雌激素水平，从而有助于从患有PMS 40％的概率降低风险。

　　所以，你可以试试这个待遇低热量：阶段1杯脱脂牛奶和1个冷冻草莓混合。只有160卡路里的饮料给你访问到所需的钙和维生素d的25％。

　　喝苹果汁 - 缓解头痛

　　去工作一天让你感到神经紧张，工作重量是上气不接下气了一点？苹果汁或苹果酒（热或冷）能显著降低你的头痛程度，治疗时间甚至与一片阿司匹林作为持久。有研究表明，如果你喜欢的新鲜苹果的气味，它对你的身体将有一个非常显著的治疗效果。平日里，说人的口味的嘴巴是气味有百分之九十和青苹果或苹果汁（或新鲜或浓缩）将有助于缓解由头疼的痛苦。

　　喝姜茶 - 调理肠胃

　　当你着凉肚子疼，你妈妈可能会让你喝姜汁。生姜可以帮助解决胃酸反流，减轻恶心症状。然而，碳酸苏打水的味道是不能忍受对某些人来说，可以在一个普通的茶或两小片生姜，生姜的少量分成几个绿色或沸水锅内添加，冷却5分钟饮酒前。甘菊茶和薄荷茶也被发现可以缓解疼痛，但如果你想治疗胃灼热，应避免使用薄荷，它可能加剧胃反流。

　　喝柚子汁 - 消耗脂肪

　　柚子（柚子）被称为“减肥食品”没有出现在小说情节。有12周研究108名肥胖患者发现，那些谁喝柚子汁八盎司每餐的结果，失去了约3的平均。3磅。为了确保葡萄柚确实产生减肥效果，研究人员做了一个对比：有些肥胖者喝苹果汁的卡路里一样没有减轻任何重量。

　　喝低脂巧克力奶 - 体力恢复

　　调味乳具有碳水化合物和蛋白质的最佳比率 - 每克蛋白质含有约3-4克碳水化合物。虽然大部分的“回收饮料”可以提供碳水化合物，并补充通过汗液电解质的损失，但这次蛋白质的摄入可以帮助你后的体育锻炼快速恢复。牛奶中还含有增强骨骼的营养物质，如钙，这是无法提供运动饮料。为什么巧克力牛奶？ 如果你是一个真正的融入牛奶可可粉，这种饮料含有丰富的抗氧化剂，能更好地帮助身体修复肌肉。

　　喝绿茶 - 提高记忆力

　　据美国一项最新研究表明，如果你觉得你是有点健忘，绿茶能够帮助改善大脑的性能更敏捷你的心。研究人员发现，每天的绿茶至少两杯到老人，近一半的认知功能障碍比后者前者少的迹象三次喝酒的老人，那些了一个星期喝绿茶。咖啡，红茶和乌龙茶和未被发现的帮助提高大脑。