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　　食疗养生指南：防晒霜夏天吃的食物排行榜

　　椰子油

　　椰子油，其包含具有抗微生物活性，其中所述饱和脂肪也防止由太阳的紫外皮肤损伤月桂酸。专家表示，适当食用椰子油可以保护皮肤。

　　黑暗，油炸食品

　　暗紫色的食物包括黑豆，赤豆，青豆，红菱，黑芝麻，核桃等主食，乌骨鸡，牛羊肉，猪肝，甲鱼，深色肉质的鱼类，海参等肉食。

　　含氧化物会加速肌肤的老化油炸食品，应尽量少食或吃的食物以抵抗老化，如南瓜，香蕉，全麦面包，花生，芝麻，糙米等前补充一些维生素E。。

　　敏感的蔬菜

　　红薯，马铃薯，菠菜，韭菜，芹菜，香菜，白萝卜，豆类等。，这些蔬菜让皮肤色素沉着的爱长斑容易成长。最一般的，蔬菜含有挥发性刺激性气味，蔬菜属于感光的气味。