清境资讯网

　　七个大麦日粮低脂肪低热量会让你减肥和美容

　　木瓜银耳薏米汤

　　材料：木瓜100克大麦50克，5G木耳。

　　方法：大麦洗涤，用水浸泡2小时，用水洗净干燥银耳气泡，除去根，撕裂成小块，木瓜后，去皮去籽和切成滚刀期间和之后浸泡入砂锅，大麦和真菌以大火烧开，转小火炖1小时，直至软，银耳薏米，然后将木瓜切块，和煮15分钟。

　　红豆薏米粥

　　材料：红豆，大麦，水，白砂糖。

　　做法：准备红豆和大麦相当的部分，洗净后，浸泡豆子两到三个小时，一小时浸泡大麦，大米，后洗净，浸泡半小时，待机，红豆在沸水中，煮沸加入，添加一些凉水，再煮沸后，并添加冷水，如红豆和花后煮，加入大米和大麦，大火煮开后，转小火煮至浓稠，再放入白糖调味。