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　　三个减肥食谱，使懒秋季补充营养的同时发胖戒烟

　　首先，拉米紫色生菜沙拉三文鱼

　　莴苣有春天沙拉罗梅非常丰富的VC气息的紫色，身体可以帮助增强免疫系统，增强皮肤健康！膳食纤维丰富，消除体内多余的脂肪，并加入水分！效益鲑鱼，沙丁鱼，鲱鱼含有ω-3脂肪酸有助于减少炎症，促进组织愈合，并能增强记忆。

　　主料：紫色生菜番茄中，Qiubishala酱油，高钙奶酪，鲑鱼，杏仁。

　　实践：

　　1，先清洁生菜，鲑鱼切块，杏仁切成片。

　　2，用刀到干酪片具有跨词语，泪珠形成丁。

　　3，盐，胡椒10分钟放入锅中油炸两侧黄色后渍鲑鱼片。

　　4，生菜碗，樱桃番茄切碎，分别是三文鱼，奶酪生菜上的小杏仁的顶部。

　　最后，只能用沙拉酱突破，搅拌均匀即可享用。

　　注意：虽然鲑鱼好吃，但如果你想购买新鲜的，但并非如此简单，所以，当你尽量不要让放在冰箱里时间过长鲑鱼MM一定要注意，否则会失去更多的自身美味的。幸运的是，提出的第一个鱼在冰箱腌鲜。