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　　红薯粥，糙米每天吃饭最好的五个健康长寿粥

　　首先，皮蛋瘦肉粥

　　材料：鸡蛋，姜，里脊/ m个（m东北愿意，短型肥料），葱，盐，胡椒，自大豆。

　　实践：

　　如图1所示，糯米淘洗干净略微排出，一个汤匙油状物中加入一茶匙盐混合物；

　　2，一个半小时或多个备用保存米，一个煮牛腩纯化血，除去和洗涤水控制浮沫备用；

　　 3，将腌好的米放入砂锅，加足够的水一次，我个人更喜欢增加7倍适量的水（以水调整粥的稠度量的成品的个人最喜欢的），将放在一起在3脊肉； 砂锅（需要适度搅拌煮沸时，热气体出来的相互连接的颗粒的不糊，糊避免此外底部）的所有材料火煮沸，转焖砂锅煮沸继续搅拌封锅沸腾。经过约一个钟里脊肉删除；

　　4，将取出，放冷撕裂猪里脊肉沿晶，盐和胡椒，腌半小时的限制，加入到粥煮，加姜；

　　5，切成小块放置在蛋壳粥煮，约10分钟后，粥调味料（盐和胡椒粉的转移量），制备葱，沸油用少许“冲击”的葱香燃烧，洒在粥，再点酱油或制成酱油几滴即可食用。