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　　导读：酸奶中含有丰富的营养物质，随时补充能量，而且钙，改善消化，等。，因为一些女性朋友食品的追捧，一些女性甚至把它当成零食。所以这种饮食酸奶确实不能随便喝 - ？

　　什么是喝酸奶的最佳时间

　　酸奶饭后喝毅

　　专家认为，酸奶空腹饮用大量对健康不利。医疗数据表明，在正常条件，1-3之间人体胃液的PH值下； 禁食，使其呈酸性胃液，2或更低的PH值，是不适合用在酸奶中的乳酸菌的生长。PH值只有当胃是比较高的，使酸奶充分乳酸菌生长的，从而有利于人体健康的。所以，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，便喝酸奶，他们大多有利营养吸收。

　　另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中完全消化吸收营养物质来得及排出。酸奶可以在饭后减少刺激，让酸奶在胃中吸收缓慢。

　　晚上酸奶含钙

　　研究表明，酸奶是膳食中钙的良好来源，钙从酸奶的好处的观点，晚上更。专家们说，晚上12点到午夜最低体内钙含量时，有利于食物中钙的吸收。与此同时，人体在这个时间段的钙吸收的因素影响少。虽然牛奶中还含有高钙，但它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

　　但专家提醒市民饮用酸奶一定要及时刷牙，否则一些酸性物质和细菌在牙齿酸奶将有一定的损伤后，当晚。