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　　女性日常饮食方案可能只吃七分种蔬菜滋养美白肌肤

　　豌豆

　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有肿胀，舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　　蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使雌激素的女性分泌更旺盛，能防老抗衰，美丽的肌肤。此外，身体难以消化蘑菇含有粗纤维，粗纤维和木质素半，可以在肠道内维持水平衡，能吸收剩余胆固醇，糖，并排出体外，预防便秘，肠癌，动脉硬化，糖尿病和所以非常有利。