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　　攻略饮食：吃牛肉定期互利，共同实践

　　经常吃牛肉的好处

　　1。牛肉中富含肌酸

　　经常吃对健康的牛肉是非常有帮助的，肌酐水平在牛肉比任何其它食品高，增加我们的肌肉力量是非常有利。

　　训练过程中，最初的几秒钟，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

　　2。牛肉含有维生素B6

　　对蛋白质的需求较大，更多的饮食应该增加的维生素B6。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进代谢和蛋白质合成，从而帮助身体经过紧张的恢复训练。