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　　导读：当月经，女性抵抗力最低，在选择时应注意饮食。很多人都知道经期不能喝冷饮和含咖啡因的咖啡，可乐等。事实上，有许多需要在月经期间吃的食物，让我们来看看具体的。

　　女性经期不能吃10种食物

　　1。绿茶：经血中含有比较高的血红蛋白，血浆蛋白和血色素，它会失去很多女性月经后铁，补铁应多。茶叶中含有的30％以上，这是很容易在肠道，沉淀结合的铁离子的单宁，百个肠粘膜阻碍铁离子的吸收； 乳房胀痛会引起焦虑，易怒和情绪波动，同时消耗更多的存储体B族维生素，B破坏碳水化合物代谢。

　　2。酒：酒会消耗身体的维生素B和矿物质的身体，喝太多会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的雌激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　3。汽水：有不少喜欢喝的女性碳酸饮料，会出现疲乏无力和缺乏在月经期，这是缺铁的表现能量的现象。由于大多数软饮料和其它饮料含磷酸盐，以在制裁的主体中的铁的化学反应，所以难以吸收铁。此外，饮用苏打因为胃液和苏打水和碳酸氢钠，以减少胃酸消化和杀菌作用，并影响食欲。

　　4。牛奶：乳酪类是痛经的祸：如牛奶，奶酪，黄油，酸奶，这些食物会破坏镁的吸收。

　　五。巧克力：巧克力使情绪失控。巧克力会引起更多的情绪极不稳定，嗜糖，除了体重增加，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体的维生素B和矿物质在体内，导致人吃更多的碳水化合物食物。进食高糖分的甜食，不但无法改善经期症状，但可能因为血糖不稳定，影响体内激素的平衡，增加不适。