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　　硒被称为抗癌元素，但很多人不明白这个元素，其实它也是一种微量元素，微量元素来了，很多人首先想到的铁，锌，硒，然而，它也是不可缺少的，但是，更重要的是，还可防癌。

　　 硒的抗癌能力，因为它主要是氧自由基的清除，抗氧化，以便及时清除细胞凋亡细胞衰老，众所周知的是，如果细胞凋亡衰老不清除出去，很容易出现基因突变，诱发肿瘤发生； 在另一方面，可以增加免疫力硒，也有助于预防癌症。

　　由于硒是那么好，很多人的第一反应是不买保健品含有特殊的硒和熊掌兼得？我们可以看到有很多的保健品丰富，在名称的幌子硒元素，但补充微量元素，最好不要购买保健品，微量元素，顾名思义，它会采取一个非常小人体的量，同时含有医疗硒产品，因为许多包含长期补充的量，就会造成过度的微量元素，不仅会增加人体吸收的负担，还能起到事倍功半的效果，所以最好的方式来补充硒，或通过天然食物中吸收。

　　首先，大蒜，大蒜中富含丰富的硒，这是大蒜的一个重要原因，可预防癌症，大蒜经常食用，不仅能补充硒，还能提高免疫力。

　　其次，香菇，金针菇，不仅含有丰富的硒，硒，这也是很容易被人体吸收，所以，如果你缺少硒，可能平时多吃蘑菇，但蘑菇是好的，但一定要选择生活中很常见，如香菇，蘑菇，木耳，最好不要挑野生蘑菇，防止中毒。

　　三，紫薯，紫薯含有丰富的丰富的膳食纤维，防止便秘和肠癌有帮助，紫土豆还富含硒，还具有防癌作用。

　　四，鸡蛋，大家都知道鸡蛋是高蛋白食品，但它也是一种食品含有丰富的硒。

　　平时的饮食中，只要坚持以补充这些食物，不仅缺硒，身体会显著降低患癌症的风险，每天只吃几口，这样很容易，为什么不这样做？