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　　1，立秋应注意饮食

　　进补应主要落在以提高清润。秋天应多吃熟软开胃，易消化的食物，尤其是人的消化道疾病的患者，在秋天做小餐。立秋过后，随着天气逐渐成为凉爽宜人，让人们的食欲会逐渐好转。但此时人的胃肠功能仍处于弱势状态，不是来自夏季调理饮食习惯，如果你吃太多高蛋白的食物这段时间，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。

　　因此，秋季饮食宜“少辛酸”。这里小编要提醒大家的是，在秋季减少过食干粮。例如，一些油炸食品，还可适当吃姜，葱，辣椒等刺激性食物，多吃选择酸味，咸味食物，如大麦，黑豆，豇豆。要多吃健脾利湿的食物，如小米，薏米，扁豆，砂仁等； 陕西水果和水果，有脾胃虚寒的人应禁忌。

　　2，立秋要早起说谎

　　秋冬季节的开始，秋天。如果您在傍晚提早一点睡觉，你可以聚敛阳气，而阳气与我们扎根于此相比，这就是为什么人老了，阳气变弱，削弱了人体可引起虚弱，所以抵抗外来疾病的能力将恶化，人们更容易生病。上床睡觉初秋，我们将能够在体内蓄积阳气，使我们可以有精气神。然后你可以早起，以获得肺舒展，防止收敛太多。

　　和秋冬季节温度变化的开始，所以不宜穿太多的衣服，否则会影响身体的适应气候的能力转冷，易受凉感冒。因此，根据气候变化，适当增减衣服，避免感冒身体。此外，还有一些人在早晨和傍晚，在户外运动的习惯，而在秋冬季节开始时，户外活动后，应及时擦干汗水，防止受凉。

　　3，立秋要养肺

　　之后立秋也注定阳，阴日。大自然的收集开始从不断增长的变化，所以我们要避开的健康，这样才能有一个健康的身体。中国传统医学认为，肺与相应下降，秋季天气干燥，但是，这会破坏肺部，腹部，如果属实，那么人体对外界环境刺激抵抗力就会下降弱。那么，人们会容易生病，为了应对这种局面。我们必须保持我们良好的肺。

　　使肺健康工作，首先肺的，最好的办法是控制饮食，即多吃润肺的食物。优选的动作是百合具有肺部咳嗽制品，阴消热，舒缓的神经。其次，辛辣燥烈吃胡萝卜，牛奶，柑橘，甘蔗，萝卜，银耳润肺清肺等食物，少吃辣椒，葱，姜，蒜和其他的东西。这是目前上市的梨的季节，人们可能迟早每天吃一个梨。条件是，每隔一两天，梨糖，川贝，蜂蜜，熟吃，效果更加好。