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　　在四季分明，冬季是西藏的季节，五脏之中，肾为器官的主要水库。那么，什么是它的核心冬天养肾？“几乎没有任何干扰阳”！

　　肾脏的诞生，在人的一生中，肾功能衰减是不断在冬季阳气衰弱消耗，肾阳虚是健康的主旋律。

　　在饮食上，适当吃些肉可以温暖羊肉，牛肉等。，有补肾壮阳的作用。例如，“当归生姜羊肉汤”，可以是一个很好的壮阳补气补血助。此外，巴戟天羊肉汤，炖猪肚巴戟天，如草药等，有温补肾阳的作用。

　　此外，为了更好地吸收补品，而温阳也需要健脾，多吃健脾养胃的饮食，如山药，栗子，桂圆等。。此外，冬季有三大热身宝，让你保持小太阳的好身体，温暖整个冬天。

　　三件冬暖宝 - 英尺，艾灸，做好防晒

　　中国医药提醒，除了注意饮食饮食另外，冬季也可通过脚，艾灸，太阳等。，更健康。

　　首先，双脚+足部按摩

　　冬天的晚上，临睡前用温水泡脚入睡，促进血液循环，心脏，肾脏和睡眠两利。如果足浴和按摩一起做的更好。

　　做法：搓脚和鞋底部分点用双手，特别是涌泉（位于凹部3的前部和接缝的连接跟部的前三分之一的趾端的脚），昆仑点（位于后部外踝，外踝和跟腱）2个最佳点之间的凹部。揉足部穴位，能清脑明目，有一定的辅助作用，以缓解高血压。

　　其次，家里还有三年艾，不使用医生

　　艾草有行气活血，补气的暖流，祛湿散寒的效果，适用于消除艾灸具有非常显著的影响。

　　方法：手烧灼全身酸痛在约2cm处皮肤灸的距离旋转环，温度，艾灸每天10至15分钟，较好的效果将是。

　　三，太阳，加加“油”

　　太阳可以温煦阳气在身上，这是健康不可缺少的手段。

　　实践：

　　1。孙杨头抬起

　　中医认为“第一头为诸阳之”，是所有阳气汇聚的地方，那里的血液五脏精华，六腑清阳之气，总结在头。被捕时，太阳没有逮捕头，可在任何时间，平时天气好，散步在户外，太阳在头顶上，可以开莲花，调补阳气。

　　2。孙回血调整

　　人体腹部，阴，阳回来，有很多经络和穴位的是在后面，那里的阳光可以发挥脏腑气血的调理作用。需要注意的是，当太阳，让阳光回来，老人在公园锻炼故意放回到向着太阳。

　　3。除了干燥寒冷的腿和脚

　　“寒从脚起”，人们往往容易手脚冰冷，多是阳虚体质，这种情况不妨在脚下晒太阳，为了驱走寒意体。人的老寒腿，腿挂在阳光下可以是干燥，摆脱寒腿的，也加速钙的吸收，帮助预防骨质疏松。

　　4。太阳手掌帮助睡眠

　　该方法操作简单棕榈阳光，在阳光下摊开双手朝向太阳，或举起双手，掌心向着太阳。阳光棕榈常常可以缓解疲劳，促进睡眠。