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　　谷雨前，吃香椿后：

　　据史料记载，早在汉代，勤劳智慧的中国人民有春天的习惯吃香椿。新鲜椿芽其中富含糖，蛋白质，维生素C和胡萝卜素，具有胃补气，腹泻等效果改善免疫系统，和润肤剂。营养学家告诉小编，那种最有营养紫香椿。健康饮食专家提醒，荨麻疹，丹毒，湿疹，中风和抽搐等患者，弹簧是不适合吃香椿，否则易致复发。

　　故欲吃韭菜疾病预防：

　　韭菜硫化物不仅具有杀菌消炎的作用，也有利于提高人体的免疫系统。同时，为预防和治疗便秘，结直肠癌，冠状动脉心脏疾病和动脉粥样硬化，而且韭菜具有的调节了很好的作用。韭菜和猪肉的维生素B1最合适的，猪肉的吸收，帮助。

　　谷雨茶保健饮料：

　　在福建，有许多茶客谷雨谷雨饮茶习惯的。所谓谷雨茶，也被称为雨前茶，谷雨季节是春季采茶，也被称为两个弹簧茶。这个时候，茶不仅好看的颜色，香气宜人，而且含有丰富的维生素和氨基酸。由于其营养价值高，追捧的惠顾。

　　春季养肝食菠菜：

　　春季肝火旺盛，菠菜和甘凉，肝脏和肠道都有，通便排毒的作用。春天吃菠菜，所造成的贫血，高血压，头痛，头晕等症状肝火旺盛，有很好的治疗效果。

　　吃更多的食物利尿利湿：

　　例如，莲藕，白扁豆，赤豆，薏米，山药，莲子，芡实，冬瓜，陈皮，白萝卜，海带，竹笋，豆芽等鲤。

　　多吃含维生素B和抗干燥的碱性食物的愤怒：

　　食物中含有丰富的维生素B群是：小麦胚芽粉，面粉，面条，荞麦，莜麦，大麦，小米，大豆等豆类，葵花籽，花生原料，黑芝麻，芝麻以及瘦肉。

　　碱性食物有：

　　海带，天然绿藻，葡萄，萝卜，大豆，红萝卜，蕃茄，香蕉，橘子，番瓜，草莓，蛋白，梅干，柠檬和菠菜。