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　　中风患者和家属都极大地困扰。中风的发病率迅速，造成很大的伤害，甚至危及生命的风险。因此，在日常护理需要做预防中风的一个好工作。那么，如何预防中风的应？今天这篇文章和大家分享一些简单的预防方法！

　　1，走在脚尖

　　垫脚尖走路是有氧运动的生理和心理健康是有益的，通过的过程中走在踮起脚尖，可以使人体的心脏速率，以保持一个相对平衡的状态。

　　人体的血液循环可以更加顺畅，从而使心肌血能提供足够的氧气，这对于健康的心脏和脑血管方面发挥重要作用，可有效防止脑卒中的发生。

　　2，颈操

　　长时间保持一个固定的姿势，肩膀和颈部肌肉产生疼痛和不适，颈部和规律的运动能有效降低血液中的脂质沉积在颈部产生动脉，帮助颈部的血液循环，从而达到预防的功效和产生的治疗血栓形成和中风的。

　　3，脚圈

　　通常圈的支脚，可以对踝关节的锻炼，这在脚踝，脚意味着许多重要的经络和穴位，并在这个过程中可以起到疏通目的的经脉，也可以把它使血液更容易盘旋非常好，的预防脑卒中发挥作用。

　　如图4所示，按摩头

　　头部是Lotus通的重要组成部分，并且所述头部的血管是最好最长，并且经常按摩头部，所述头部可促进在血管中的血液循环，从而防止脑血管堵塞，减少中风的形式。

　　5，要保持稳定的情绪

　　情绪波动较大，可引起快速心脏速率，血压变高的倾向，所以容易诱导产生中风。因此，在日常的一定要注意保持一种平和的状态，控制产生负面情绪，避免长期精神紧张，抑郁状态，可以有效地预防和减少脑卒中的发生风险。

　　6，健康饮食

　　为了避免从口入病，预防中风病在饮食上需要少吃高脂肪，高热量，高胆固醇食物，以免脂肪堆积在血管壁和血液中的浓度增加。

　　其中，所述多个新鲜水果和蔬菜的摄取量，其大多是含有维生素C，主要的水果和蔬菜，其能有效地保持血管的柔软性和抑制血小板聚集，从而便于正常的血液循环，降低中风。

　　中风发病快，危害很大，所以为了更好的健康和预防疾病的日常一定要注意与预防中风发挥事宜，上述方法不妨一试！