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　　人活了他的生活在他晚年时，身体会出现各种各样的问题。所以走出去，更注重的。谁已经进入生命的最后阶段，老人，身体的健康指标也慢慢下降，所以做老年保健是重中之重，为了让老年人的尊严，他们的健康状况将至关重要。做饭，洗澡，上厕所 。。。。。。有些人已经习惯了的细节，但它会侵蚀你的健康。美国著名杂志“男性健康”等健康最近的论文，列出生活九易出错的细节，看看你平时做的是正确的。

　　1。弯曲折叠衣服。延长弯曲家务，静波，肩部肌肉拉伸，容易导致僵硬或酸痛。博士。运动医学专家朱莉·布克格林斯潘美国大学建议，叠衣服时，最好不要坐在床上或地板上，在餐桌上最好的完成坐在凳子上。

　　2。厨房灶台过低。厨房灶台过高或过低都会导致颈脖，双肩及背部肌肉过度拉伸，引起疼痛。格林斯潘博士推荐。伯克，烹饪，下垂臂，肘部90度弯曲，带炉灶臂高10cm为宜。如果太低，菜板可以提高一些，如果过高，可以在稳定的脚下垫一个小凳子。

　　3。窝在汽车驾驶座。无论是在后座上飞机，火车或汽车，懒洋洋地窝可导致肌肉紧张，胸部塌陷，造成气短。类似地，当一个长盘，每小时事件至少一分钟，否则始终相同的位置凝块。格林斯潘博士推荐。伯克，或驾驶汽车时，后缓冲垫可以调整座椅高度以双脚平，优选膝盖略低于臀部。

　　4。背着包拉行李。在一方面手拉手提箱和遴着鸨或背包，更容易引起肌肉紧张，疲劳，导致肩部和背部拉伤，背带太小会阻止正常的血液流动。博士。布克格林斯潘认为，沉重的背包可以在车轮上面的行李箱坐，向前推进，减少有害影响。

　　五。消毒不够1分钟时间。如果消毒不彻底，但会增加细菌传播的风险。亚利桑那州的微生物学家博士的美国大学。查尔斯·格尔巴建议，灭菌需要30-90秒时间喷洒消毒后，最好是离开一会儿，不要立即擦洗。

　　6。洗澡时搓澡。洗澡过于频繁，剧烈磨砂将与脂肪保湿效果去除皮肤的表层，皮肤干燥。在西北大学，美国医生皮肤科专家。德里克阿米建议，如果你必须每天洗澡，水温不要过高，洗浴时间最好在10分钟内。用柔软的毛巾轻轻擦干水分洗涤后，冬季也可以把一些保湿霜。

　　7。直接坐在马桶上。在以色列的一项研究发现，使用厕所，膝盖和臀部时保持同一水平，不利于大便顺利排出。虽然自然下蹲，膝盖以下肚脐高度，直肠直，更有利于排便。专家建议，便秘可提升脚下10厘米，可以帮助排便顺畅。

　　8。没有镜子的牙齿。如果镜子不但牙齿会错过很多牙齿之间的小碎片，牙龈会无意中伤害。此外，博士。珍妮弗·雅布罗曼哈顿牙科专家表示，后先用牙刷刷掉较大的食物残渣，然后用牙线清洁小残留的牙齿，以及牙膏中氟有利于将在牙齿间被发送到。

　　9。随着干手器干燥。“中国应用微生物学杂志”刊登的一项研究发现，使用烘干机烘干双手，45％的增长将手细菌感染区。在威斯敏斯特博士的大学微生物学家英国。基思·雷德伟认为相对安全的使用纸巾毛巾，可近60％减少细菌的手。

　　老年人的健康是我们应该注意更好地工作，希望让自己的晚年生活，有一个健康的身体才是最重要的。为了照顾老人的更多的知识。